ミランダ・カーやマドンナをはじめ多くのスーパーモデル、海外セレブ、

また、日本でもローラさんや道端アンジェリカさんをはじめ多くの芸能人が愛用し

さらに、美意識の高い人に注目されているダイエット・美肌効果の定番食材が”スーパーフード”です。


美肌 スーパーフード

スーパーフードの力

女性の注目ワードの1つ”美肌”

スーパーフード 美肌
美肌効果抜群のスーパーフードですが、実際のところどのスーパーフードがいいのか分かりますか?

よく耳にするスーパーフードを挙げてみると

チアシード、アサイー、ココア、ココナッツ、ブロッコリースプラウト、ヘンプシード、カムカム、スピルリナ、ビーポーレン、キヌア、マキベリー、アマランサス・・・・。
などがあります。

この中から、美肌に適したものとして
メラニンの生成を促す「チロシナーゼ」やコラーゲン分解酵素の活性を抑える働きがある【ゴジベリー】
ポリフェノール、ビタミン・ミネラル・アミノ酸・食物繊維も豊富の【アサイー】
ビタミンC含有量はレモンの約110倍:世界一の果実【カムカム】
ポリフェノール、血行を良くして基礎代謝をあげる効果のあるテオブロミンを含む【カカオ】
アンチエイジングに効果抜群の【ビーポーレン】
などがあります。




スーパーフードでお手軽美肌ケアなら

スーパーフード アサイー

美肌は化粧品では作れません。

外からのケアではなく、体内環境から作られます。

また、すぐに効果のあるものではありませんので続けることが大切です。


ただ、問題もあります。

複数のスーパーフードを購入した場合の金額、また、継続的な出費は、庶民にはなかなか解決できるものではありません。

とはいえ、バランスよくスーパーフードを摂取することは、美肌の近道です。

そんな時にお勧めなのが、スーパーフードを効率よく配合しているサプリメントです。

スーパーフードサプリメント4選

スーパーフードプライマリースリム

オーガニックレーベルで発売している”スーパーフードプライマリースリム”です。

カムカムチアシードブロッコリースプラウトアサイービーポーレンココアキヌアスピルリナゴジベリーヘンプシードココナッツなど

なんと
スーパーフード10種
栄養まるごと1粒にしたサプリです。

さらに、初回限定30日間が無料(送料500円のみ)


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今、様々なテレビ・雑誌でも取り上げられている”スーパーフード”

その代表格でもあるチアシードは、水に浸すことで10倍に膨れることで空腹感をサポートすることでダイエットの定番食品としても注目されています。
パーソナルジム(ライザップなど)に通っている人の捕食としても人気です。

このサプリであれば、美容と同時にダイエットサポートもでき、計10種のスーパーフードを1粒にギュッと凝縮されているので、いつでもどこでも簡単に摂ることができます!

持ち運びも出来るお手軽スーパーフードサプリですね。

1日も早くスーパーフードでダイエット体験を

この手軽さが、理想のスタイルへ導く習慣を続けられるポイント♪


忙しくても、理想のスタイルも手放したくないと口コミで話題沸騰の【スーパーフード プライマリースリム】。


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スーパーフードプライマリースリム体験談
スーパーフードが盛りだくさん

30日間が実質無料という事で、始めてみました。
スピルリナアサイーカムカムゴジベリーヘンプシードカカオビーポーレンといったスーパーフードが、サプリメントで手軽に摂れる上に、チアシードで満腹感も得る事が出来ました。
しかもただ痩せるだけじゃなく、肌の調子も良くなり、美肌も手に入れられてまさに一石二鳥でした。
これまでダイエットに失敗して来たのが嘘のように痩せる事が出来て、大満足です♪
リバウンド防止にこれからも続けたいです★
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スーパーフードが実質無料はうれしいかぎり

スーパーフードプライマリースリムを実質無料で手に入れることができたので使ってみました♪
チアシードのおかげで満腹感もあり食事量も減りました(笑)
それにしても含まれる成分が多いのに驚きました!
カカオやアサオーは知っていましたが、スピルリナ、カムカム、ゴジベリー、ヘンプシード、ビーポーレンなど健康素材のオンパレードで体にいいんだなと確信しました!
飲み続けると美肌になったような気もしますし、何より体重が減ったことが一番うれしかったです♪


スーパーフードを選ぶ必要なしから楽です

日本スーパーフード協会インターネットで見つけた、スーパーフードプライマリースリムがとても良いのです。
日本スーパーフード協会が厳選したという、スピルリナチアシードアサオーカムカムゴジベリーヘンプシードカカオビーポーレンなどの10種類の成分が、小さなカプセルに凝縮されているため、これだけたくさんの身体に良い栄養が手軽に摂取できるところがとてもうれしいです。
初回だけ30日分が実質無料で試すことができて、負担するのは送料の500円だけだったので、すぐに注文して試しました。
身体がスリムになるだけではなく、美肌にも効果があって、ずっと続けて行きたいと感じています。
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ネイチャーリズムスムージー

ネイチャーリズムスムージー
ネイチャーリズムスムージーは、野菜・フルーツ酵素、スーパーフード、ビタミン・ミネラルをぎゅっとつめこみました。
超低カロリー19kcal。おいしい1杯で忙しいアナタの健康も美容もサポートします。30秒で、キレイをチャージ。
手軽に栄養補給することができ、野菜不足を感じる方におすすめです。

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スーパーフードの美味しい食べ方とは

スーパーフードは健康と美容維持になるとして注目されている食材ですが、そのまま食べるより何かと混ぜたり料理に加えたりして食べることで美味しく食べられることがあります

スーパーフードの中には成分が良いだけでなく腹持ちも良い物がありますから、ダイエットしたい人や過食になりたくないような時にも利用していくといいでしょう

スーパーフード健康 そしてスーパーフードの美味しい食べ方としてドリンクに混ぜるという方法がありますドリンクは食べるよりも手軽に摂取できるものですし好きなドリンクに混ぜることによって味が気にならなくなるということもあります

そしてホットケーキなどの腹持ちの良い粉物のおやつに混ぜて使うというのも良いです。粉物のおやつはお腹の持ちも良いのでお腹を満たしたい時にも良いです。
美味しい食べ方というのを工夫してみて、スーパーフードを日常的に摂取できるようにするといいでしょう。

スーパーフードの美味しい食べ方を見つけることで飽きなく使うことができますし、健康的な食事を続けることもできます

種類はとてもたくさんありますから、自分好みで食べられるものを見つけていくといいです。通販などを利用すれば簡単に手に入れることが可能です。




昔は、ダイエットというと、苦しいイメージがありましたが、最近は、無理なくダイエットを成功させている人が多いです。特に、スーパーフードを使ったダイエットは、人気があります。スーパーフードとは、栄養バランスに優れ、他の食品よりも栄養価が高く一部の栄養がずば抜けて高い食品のことです

スーパーフードの中で評判が高いのが、チアシードです。

チアシードは、南米で栽培されている植物で、水に浸すことで10倍くらいに膨らみます。チアシードを水に浸すとジェル状になりますが、このジェル状の成分はグルコマンナンです。グルコマンナンは、日本でもブームになったことがありますが、胃の中で膨らむので、腹持ちが良いのです、。チアシードは、簡単に食べることができるのも魅力のひとつです。サラダにかけたり、ヨーグルトやスムージーに入れる人が多いです。

スムージーに入れると、デトックス効果とダイエット効果が高まります。チアシードを入れたスムージーを飲んでダイエットした場合、1ヶ月で効果を実感できます。スーパーフードを利用することで、空腹感を感じずに1ヶ月で無理なく痩せることができるのです

スーパーフードは、抗酸化力が高いので、肌にも良い影響があります。




スーパーフードの種類

スーパーフード:アサイー

アサイーの実は非常に栄養価が高く、アサイー果実100g中に含まれるポリフェノールは約4.5gで、ココアの約4.5倍、ブルーベリーの約18倍ともいわれている。
また、鉄分はレバーの3倍で、食物繊維、カルシウムなども豊富である。


スーパーフード:マキベリー

マキベリーは、チリ南部のパタゴニア地方に自生しているマキという植物の果実。
マキベリーに含まれるポリフェノールの量は、アサイーの5倍以上、ブルーベリーの10倍以上。
また、抗酸化力や血行を促進する働きがあります。


スーパーフード:ヘンプシード(麻の実)

ヘンプシードというのは、麻の実(ナッツ)のことです
豊富な食物繊維、必須脂肪酸のオメガ6脂肪酸とオメガ3脂肪酸を3:1という理想値に近いバランス(理想値は4:1)で含んでいます


スーパーフード:チアシード

チアシードとはシソ科サルビア属ミントの一種、食物繊維やαリノレン酸、アミノ酸を豊富に含んでいます。

チアシードの美味しいレシピ
チアシードとは、南米原産のシソ科チアの種のことをいいます。チアシードは古代マヤ・アステカ時代から食べられている食品で、人間に必要な栄養素が豊富に入っているとして近年注目されています。チアシードはスーパーフードとも呼ばれており、高い栄養価があります。

タンパク質や食物繊維、ミネラルなどが含まれており一日に必要な栄養素の半分が大さじ一杯ほどで摂取できるとされています。腹持ちもよく、ダイエット効果やアンチエイジングなどの効果が期待できます。このチアシードを美味しく食べるレシピとしては、ヨーグルトとドライフルーツと一緒に混ぜて食べたり、水でふやかしたものをマヨネーズとかぼちゃで作ったサラダに混ぜ込んだりする簡単レシピから、蒸した白身魚にニンニクや生姜、醤油に水、オリーブオイルなどのソースをかけ、その上からスライスしたネギやコリアンダーと一緒にかけて食べるなどのこったレシピまでさまざまなものがあります。身体にいい食材ですので、副作用や危険性はないですが、大量にとってしまうとお腹が緩くなってしまうことがあります。適量の摂取を心がけ、食物繊維を多く含む食材のため水分が不足してしまうと腸の水分を吸収してしまうため便秘になってしまうことがあるため水分を多めにとることを意識することが大切です。

チアシード
スーパーフード:ココナッツ・ココナッツオイル

ココナッツオイルが大流行したのは有名です。独特な香りがありますが、エネルギー代謝が早いということで太りにくく、また、肌にハリなど美容効果、デトックス効果としても有名です。

ココナッツオイル
スーパーフード:カムカム

世界一のビタミンC保有量ということで、美肌効果にも抜群です。
市販のカムカムパウダーを使用することで手軽にその効果を実感できます。

スーパーフード、カムカムの果実が原料のカムカムパウダーの栄養と効果。
天然の状態のままで健康や美容に役立ち栄養素を多く含む食材をスーパーフードといいます

サプリメントのように加工された状態でないので体への負荷も少なく、バランスの良い状態で取り入れられるのが特徴です。スーパーフードの中でもビタミンCの含有量が格段に多いのがカムカムパウダーです。


原料のカムカムは年米ペルーが原産の果物で、味には酸味があります。ビタミンCは美白効果があるほか、肌の弾力を保つコラーゲンを生成する際にも欠かせません。また細胞や血管が酸化するのを防ぐ作用もあり、直接、間接両面から美しい素肌をキープするのに役立ちます。
。カムカムはペルー政府により生の状態では輸出が禁止されているうえ劣化しやすいので、カムカムパウダーの形でとるのが入手もしやすく、性質も安定しています。

カムカムはビタミンCだけでなくアミノ酸やカルシウムなどのミネラルも豊富に含まれているスーパーフードです。


同時に含まれる植物性ポリフェノールの一種であるフラボノイドには抗酸化の他糖化を抑制する作用があり、体が老化するのを防ぎます。




また毛細血管を活性化させることで肌が必要とする栄養素を効率よく角質層に届けるサポートとしても効果があります。
カムカム
スーパーフード:カカオ・カカオニブ

カカオポリフェノールが抗酸化作用が強く、チョコレートの原料として馴染みのあるカカオです。
実際にどう摂取するの?チョコレートを食べればいいの?という人もいると思いますが、のカカオニブのパウダーを使用することで簡単です。

カカオニブ
スーパーフード:ビーポーレン

ミツバチの体内から分泌した酵素で固めた花粉がビーポーレンです。
必須アミノ酸・ビタミン類・ミネラル類を豊富に含み、アンチエイジング効果抜群です。

ビーポーレン

スーパーフード:ブロッコリースプラウト

健康系のテレビ番組で紹介され、スーパーなど店頭から商品がなくなった身近な野菜がブロッコリースプラウトです。
癌対策や免疫力アップが期待され、100円程度で購入できることも人気の要因です

ブロッコリースプラウト

スーパーフード:キヌアとアマランサス

グルテンフリーのスーパーフード、キヌアとアマランサス
スーパーフードのキヌアとアマランサスの見た目はヒエやアワに似ていますが、イネ科ではなくヒユ科の植物になりほうれん草も同じヒユ科の野菜になります。キヌアとアマランサスの原産地は南米で栄養価が高く、白米よりも糖質が抑えられているのにタンパク質と食物繊維、ミネラルや鉄分などが倍以上となっています。

栄養価はどちらも同じくらいの数値ですが、キヌアの方がカロリーが控えめでタンパク質が若干多く、アマランサスはミネラルがわずかに多くなっています。スーパーフードが話題になり、キヌアが日本で注目を集めるようになったのはそれほど昔のことではないのですが、アマランサスは江戸時代には既に東北地方で栽培されていて、修行僧が仙人穀といって食べていたという歴史があり、現在でも岩手県の特産品になっています。

粒の大きさが異なるため、好みに応じて使い分けると便利です。おかずとの相性も良く、スープや煮込み料理に入れたり、お米のように炊いたりできるので、調理に使いやすいスーパーフードになっています。穀物ではないのでグルテンが入っておらず、米や小麦などのアレルギーを持っている方に最適です。

グルテンには食欲を促進させるグリアジンが入っているので、グルテンフリーのスーパーフードは食欲を抑えるのにも有効です。

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